Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Der er så mange grunde til, at du nogle gange kæmper for at falde (eller forblive) i søvn om natten. Måske bygger du en uhyrlig opgaveliste i dit hoved eller bekymrer dig om, hvordan du reagerede på en kollegas kommentarer tidligere på dagen. Måske holdes du vågen af sirener, der går i det fjerne, eller støjende naboer kaster endnu en sprut-infunderet fest. Eller måske snor din partner, stjæler dynen eller skubber dig langsomt ud af sengen. Uanset årsagen er en dårlig nats søvn mere end bare frustrerende i øjeblikket - det kan også lade dig føle dig groggy, uproduktiv og humørsyg.
Vi kender alle de negative virkninger af ikke at få otte timers søvn, men måden at opnå disse kvalitetsz er et helt andet spørgsmål. For at hjælpe dig med at få din bedste udsættelse endnu har vi samlet (og testet) en bred vifte af produkter, der sigter mod at hjælpe dig med at få din bedste nats søvn. Fra vægtede tæpper til søvnsporere er her alt hvad du behøver for at forbedre dine chancer for kvalitetssøvn. Tænd for din Rainmaker-app, og sluk for din iPhone, det er tid til at synke ned i en dyb søvn.
Hill House Home Savile Pudebetræk Sæt $ 100
Sørg for, at dit hoved rammer puden på et rent, skarpt og åndbart pudebetræk, der holder dig kølig. At ligge på frisk, rent sengetøj er mere end bare at slappe af: Det er også bedre for din hud.
Coop Home Goods Eden Justerbar Dronningspude $ 80
Hvis du lider af stramme skuldre og smerter i øvre ryg, kan din pude være skylden. Coops bambusstrimlet hukommelseskumpude er lavet til at støtte din ryg og skuldre, hvor det er nødvendigt - seniorredaktør Sophie Miura sværger ved det.
Vitruvi økologisk lavendel æterisk olie $ 18
Lavendel er kendt for at hjælpe folk med at slappe af og slappe af naturligt, så inden du sluger dine melatoninkapsler, skal du prøve essentielle olier. Gnid det på dine templer, eller tilføj et par dråber til et varmt bad inden sengetid for at hjælpe dig med at lægge dig i en dyb søvn.
En æterisk olie diffusor fugter og spreder aromaterapeutiske dufte på én gang. Tilsæt et par lavendråber, og tænd det en times tid før sengetid for at fylde dit værelse med en salig afslappende duft.
Shade Store kan tilpasses Blackout Roller Shade $ 285
Udvendige lys kan være skyld i den dårlige søvnkvalitet (eller grunden til, at du konstant vågner op ved daggry). Invester i ægte brugerdefinerede mørklægningsgardiner for at sikre, at du får uforstyrret søvn.
GE Lighting C-Sleep Smart LED-pære, 2-pakke $ 20
Bliv god til at slukke for din iPhone før sengetid, men finder dig stadig helt vågen, når dit hoved rammer puden? Dit sengelys kan have en effekt. Prøv en natpære, der ikke hindrer melatoninproduktionen. Den smarte pære har en indstilling for en varm farve, der hjælper din hjerne med at lukke ned.
Casper Wave Madras (dronning) $ 2.595
Denne nye ergonomiske madras fra Casper sigter mod at aflaste trykpunkter ved at spejle din krops form på 36 specifikke punkter, hvilket giver support nøjagtigt, hvor du har brug for det.
Har du nogensinde spekuleret på, om du får ægte genoprettende søvn om natten? Morgendagens Sleeptracker overvåger dine søvncyklusser, åndedrætsfrekvens, puls og bevægelse, så du kan lære at sove bedre.
Brooklinen All Season Down Comforter, Queen $ 349 $ Fra 269
Det rigtige dyne og dynebetræk kan få eller søvn til at bryde. Vælg en mere let mulighed, som denne fra Brooklinen, for at holde din krop overophedet natten over.
Tyngdekraftsvægtet tæppe og dynebetræk, enkelt, 15 lb. $ 189
Kaster du dig rundt om natten? Vægtede tæpper har været brugt af det medicinske samfund i lang tid for at give lindring fra angst eller stress. Tæppets trykstimulering vides at reducere cortisol og øge serotonin, hvilket resulterer i forbedret søvn, humør og afslapning.
Snowe Percale Queen Sheet Set $ 220
Lad ikke dine lagner holde dig vågen. Egyptisk bomulds egenskaber er blevet rost af en grund: De er lette, åndbare og skarpe, hvilket betyder at du vil føle dig kølig og pakket ind i ekstrem blødhed.
Slip Silk Sleep Mask $ 50
Lad ikke din søvnkvalitet falde på vejen, når du rejser. En søvnmaske hjælper dig med at blokere distraherende lys, uanset om du er i flyet eller i dit hotelværelse.
Livet derhjemme
