Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Oversigt
- Samlet tid: 2-3 timer
- Udbytte: Par vægte
- Færdighedsniveau: Begynder
- Anslåede omkostninger: $ 15
Tilføj et nyt tilbehør til din hjemmetræning med dette par DIY håndleds- og ankelvægte. Det er et tilfredsstillende projekt, der giver dig en vægt af høj kvalitet til mindre penge, end det koster at købe dem. Perfekt til begyndere, dette projekt bruger kun lige syning. Flere krydret kloakker vil elske, hvor hurtigt disse vægte samles i dette let at følge projekt.
Disse DIY håndleds- og ankelvægte kan laves til at have den vægt, du vil have. Den type fyldstof, du vælger, vil gøre en forskel såvel som hvor meget du fysisk føjer til vægten. Dette eksempel bruger ris som fyldstof, men du kan også bruge sand eller akvariumsubstrat.
Hvad du har brug for
Udstyr / værktøj
- Saks eller roterende fræser
- Lineal
- Stofmærkepen
- Sy stifter
- Jern
- Tragt
Materialer
- 1 fedt kvart stof
- 24 tommer 1-tommers sybar velcro
- Tråd, der matcher farven på din velcro
- Vægtet fyldstof (ris, sand osv.)
Instruktioner
-
Klip dine stykker ud
Skær fire stykker stof ud, hver 15 inches x 5 inches.
Skær 8 stykker velcro i 3-tommer lange strimler. Du skal have fire krogsider og fire sløjfesider.
-
Marker din velcroplacering
Læg dit stof ud med de lange sider på toppen og bunden, højre side opad.
Tag et stykke stof og mål 1/2 tomme ind fra venstre side. Tegn en streg med din stofmarkeringspen. Mål 1 tomme fra toppen af stoffet og træk en streg.
Tag et andet stykke stof og mål på samme måde, men denne gang på stoffets højre side, en linje 1/2 tomme fra venstre side og en linje 1 tomme fra toppen.
Gentag placeringslinjerne på to andre stykker stof til den anden vægt.
-
Pin din velcro
Tag et stykke krogsiden velcro (den kradsede side), og placer det, hvor de to linjer på venstre side krydser hinanden, og læg krydset op med den øverste venstre side af velcroen. Fastgør velcroen til stoffet. Tag din anden velcro med krogsiden, og placer den lige ved siden af det første stykke. Fastgør også dette stykke velcro.
Tag et stykke løbebånd (den bløde side) og placer det, hvor de to linjer krydser hinanden på det andet stykke stof, og skær det kryds i det øverste højre hjørne af stykket velcro. Placer et andet stykke velcro ved siden af det til venstre. Fastgør velcroen.
Gentag fastgørelse af velcroen til den anden vægt.
-
Fastgør din velcro
Brug tråd, der matcher farven på din velcro, og sy hele vejen rundt om hvert stykke velcro for at fastgøre det til stoffet. Tag stifterne ud, mens du syr. Fjern tekstilmærkning.
Gentag syningen af velcroen til den anden vægt.
-
Sæt hovedkroppen sammen
Læg dit stof med velcroen på venstre side af det, højre side op. Tag dit andet stykke stof og læg det ovenpå, forkert opad, velcro på højre side. Et sæt velcro skal være på den ene side, og det andet sæt på den anden side. Pin de lange sider af stoffet sammen og sy med 1/2-tommers søm tillæg. Pas på ikke at sy gennem velcroen og rygsøm i begyndelsen og slutningen.
Gentag at gøre hovedkroppen til den anden vægt.
-
Sy centerdeleren
Drej hovedlegemet, så det er rigtigt. Tryk godt.
Fold hoveddelen på halv korte måder for at finde centrum. Fingertryk for at markere centermærket. Mål 1/2 inches til højre for centermærket, og lav en linje. Mål 1 1/2 tommer til venstre for centermærket, og lav en ny linje.
Sy langs disse to linjer for at oprette en skillevæg til vægten. Sørg for at sætte rygsøm i starten og slutningen af hver søm. Du kan bruge matchende eller kontrasterende tråd her afhængigt af hvilket look du gerne vil gå efter. Fjern markeringer, når du er færdig.
Lav midterdeleren til den anden vægt.
-
Tilsæt fyldstof
Tag hovedvægten og fyld en af siderne op med noget af dit vægtede fyldstof. Sørg for ikke at fylde den mere end 1/2 fuld.
Gentag tilsætning af fyldstof til den anden vægt.
-
Sting lukket
Vær forsigtig med at holde dit fyldstof væk, tag den ene ende af vægten, og fold det ekstra stof 1/4 tommer ind. Trykke. Stiksøm langs siden af vægten, 1/8 tomme væk fra kanten. Bagsting i begyndelsen og slutningen af dine sting.
Gentag med den anden side.
Afslut enderne til den anden vægt.
-
Bær vægtene
For at bære din DIY ankel- og håndledsvægt skal du blot vikle dem rundt om anklen eller håndledet og sikre dem med velcro. Du er klar til din næste træning!
