Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Indtil dette forår var jeg misundelig over det meste af min kontorsarbejdende familie og venner. Hvorfor? Fordi jeg har arbejdet hjemmefra i over otte år. De fleste af dem proklamerede, at hvis de kun fik lov til at arbejde hjemmefra, kunne de være mere produktive og have en bedre balance mellem arbejde og privatliv. Tak, tak (eller nej tak) til coronaviruspandemien, kom mange af dem ind i en verden af fjernarbejde praktisk talt natten over.
Det er overflødigt at sige, at efter seks måneders fjernarbejde har mange af mine venner og familie ændret deres melodi. I stedet for at høre, ”Wow! Det er så forbløffende, at du kan arbejde hjemmefra, "hører jeg mere i retning af," Hvordan arbejdede du hjemmefra så længe og forblev sindssyg? " Her er tingen - jeg er ingen mester i produktivitet, og jeg er heller ikke den mest tålmodige person i verden. Nogle dage er det meget svært for mig at arbejde hjemmefra. Imidlertid havde jeg også otte år på at finde ud af det og blev ikke tvunget til at arbejde fjernt på grund af en pandemi.
Med eksperter, der advarer om, at arbejde hjemmefra vil være omkring langt ind i 2021, er det meget vigtigt at finde en måde, hvorpå du kan arbejde hjemmefra bedre. Fra min egen erfaring og tip fra arbejde-hjemmefra guruer, her er et par ideer til at rette op på, hvad der almindeligvis er galt med WFH-områder og rutiner og skabe dem, der gør arbejdet hjemmefra til en behagelig og bæredygtig oplevelse.
Stop med at arbejde fra sengen eller din sofa
Begynd at udpege et eller flere arbejdsområder
I en perfekt verden ville du have et separat hjemmekontor med en dør. Desværre har de fleste af os ikke et dedikeret arbejdsområde. Selv efter otte års arbejde hjemmefra ligger mit kontor i den ene ende af min spisestue. Priya Jindal, grundlægger af Nextpat, et konsulentfirma, der understøtter kulturel overgang til kendte steder, måtte også skifte til et hjemmekontor. ”Jeg har ikke hjemmekontor og arbejder fra en ø i mit køkken / stue,” siger Jindal.
Uanset hvor du opretter dit arbejdsområde, skal det være behageligt, ellers vil du ikke gøre din krop og dit sind noget godt. Sørg for, at din stol og bord er ergonomisk tilpasset til at holde dig komfortabel, mens du sidder eller står. Et arbejdsområde, der ikke er behageligt, vil lægge stress på din krop, hvilket gør det vanskeligt at koncentrere sig om dit arbejde.
6 Easy Pro-tip til oprettelse af et effektivt og ergonomisk hjemmekontorHvis pladsen er begrænset
Hvis du har kort plads, foreslår John McCulley fra McCulley Design Lab, at du opretter arbejdsområder. ”Overvej at bruge forskellige zoner i huset til specifikke typer arbejdskrav,” foreslår McCulley, “For privatlivets fred skal du gå til et soveværelse, lukke døren og oprette et arbejdsmiljø til arbejde nedad eller kombinere dine telefonopkald til en dedikeret tid til at gå og tale. ”
Stop med overdekorering
Start decluttering
Katrina Green, professionel arrangør og indretningsarkitekt hos Badass Homelife LLC foreslår at holde din arbejdsstations rod i skak. "I ethvert arbejdsområde kan distraktioner som billeder og stor indretning påvirke produktiviteten," siger Green. Du kan gøre dit rum smukt, men hold det på et minimum. Green foreslår at tilføje en lille potteplante eller en billedramme i stedet for mange.
Hun siger for at øge produktiviteten ved at fjerne såvel fysiske som visuelle distraktioner. ”Hvis rummet har færre ting og tilbehør at se på, er det meget nemmere at forblive produktiv,” siger Green.
De fleste mennesker har en naturlig tendens til at fylde det tomme rum med ting, de tror, de har brug for. Men modstå fristelsen. Forskere ved Princeton University Neuroscience Institute fandt, at rod / rod har en negativ indvirkning på evnen til at fokusere. "Vores hjerne fungerer bedre, når du ikke overbelaster den med information," siger Green, "rod har en tendens til at overbelaste vores hjerne, selv uden at vi er klar over det."
Stop med at arbejde i din pyjamas
Begynd at klæde dig hver dag
En af de mange frynsegoder ved at arbejde hjemmefra er, at du virkelig ikke behøver at vågne ekstra tidligt for at klæde dig på. Selvom det kan være fristende at arbejde i din pyjamas hele dagen, kan du begrænse din produktivitet.
Før COVID-19 hjalp det med at blive klædt ud til arbejde med at forberede dig til den kommende dag. Når du først begyndte at arbejde ud af dit hjem, var denne rutine sandsynligvis den første ting at gå.
Mens nogle arbejdsgivere ikke er ligeglade med, hvad du har på, mens du arbejder hjemmefra, kan du klæde dig på at etablere en arbejdsrutine, der kan inspirere til produktivitet. En undersøgelse offentliggjort på Scientific American antyder, at tøj påvirker ydeevnen. Så hold op med at arbejde i din pyjamas hele dagen! Du behøver ikke at påklæde dig formelt, men det at klæde dig hjælper dig med at sætte dagen i gang, og videoopkald i nødsituationer vil ikke overraske dig.
Stop med at arbejde længere tid
Begynd at etablere en tidsplan
Uden pendling fandt mange nye hjemmearbejdere, at de nu har mere tid om dagen. Du må dog ikke udfylde den "ekstra" tid med mere arbejde.
”Jeg har fundet ud af, at jeg logger flere timer under pandemien og bliver nødt til at skabe nye grænser for at sikre, at jeg stadig har det som om jeg har tid derhjemme,” siger Jindal. Opret en tidsplan, der fungerer for dig. Vågn op, start arbejdet, spis frokost og afslut arbejdet omkring samme tid dagligt. "Planlægning hjælper med at skabe struktur i din dag, som kan hjælpe med forventningsstyring og målsætning," siger Jindal.
Hvis arbejdsområder deles
Hvis du deler dit hjemmearbejdsområde med en anden, eller hvis du har børn derhjemme til fjernundervisning, kan planlægning blive vanskelig. McCulley foreslår at fastlægge tidsplaner og grundregler for at afspejle daglige aktiviteter, ansvar og hvor disse opgaver skal udføres. "Overvej 'at arbejde på skift' med din ægtefælle / partner skifte tid med arbejde og familie," siger McCulley, "Hvis en enlig forælder skal gøre det klart med arbejdet, at du har brug for fleksibilitet til at passe dine børns behov."
Stop med at sidde ved din computer hele dagen
Begynd at tage pauser
Pauser hjælper dig med at øge produktiviteten og kreativiteten. Ifølge Psychology Today fører "arbejde i lange strækninger uden pauser til stress og udmattelse." Men mange mennesker føler, at pauser ikke er nødvendige, fordi de er hjemme.
”Pauser, når der er hjemme, kan frigøre spændinger fra at sidde i en stol, der ikke er bygget til det, og hjælpe dig med at bryde væk fra monotonien, som du ville gøre på arbejde,” siger Jindal. Selvom du muligvis ikke har kolleger at besøge eller et pauserum til at slappe af et par gange om dagen, er det vigtigt at bruge tiden. Hvis du arbejder alle timer på dagen, bliver du ikke mere produktiv. I virkeligheden koster denne tankegang dig måske mere end produktivitet. Videnskaben har bevist, at det ikke er spild af tid at tage pauser, det er absolut nødvendigt for din karriere og dit velbefindende.
En artikel, der blev offentliggjort på Psychology Today, siger, at "at tage pauser opfrisker sindet, genopfylder dine mentale ressourcer og hjælper dig med at blive mere kreativ." Heldigvis gør det at arbejde hjemmefra endnu lettere at tage pauser hele dagen, så du skal absolut tage dem.
Sådan planlægger du pauser
Hvis du har svært ved at huske at tage pauser, “indstil alarmer for at rejse sig og bevæge sig,” siger McCulley. Dette kan være timeren på din telefon eller computer. Selvom der er mange tanker om, hvor lang en ordentlig pause skal være, er en populær metode Pomodoro-teknikken, som består af en fem-minutters pause hvert 25. minut. I løbet af din fem minutters pause går du væk fra dit arbejde og laver noget, der ikke er relateret til arbejde, og noget, du nyder i fem minutter, som at tage en hurtig tur udendørs.
Fjernarbejde er normen i de næste par måneder. Der er dog ingen grund til, at du har brug for at ofre din fysiske og mentale sundhed eller tid sammen med din familie for at få det til at fungere. Gør arbejdet hjemmefra bedre for dig, så bliver du lykkeligere og mere produktiv.
Disse 2 planter hjalp mig med at blive forelsket i stueplanter igen - nu er jeg hooked
