De 12 bedste puder til nakkesmerter fra 2021

Vores redaktører undersøger, tester og anbefaler uafhængigt de bedste produkter; du kan lære mere om vores gennemgangsproces her. Vi modtager muligvis provision på køb foretaget fra vores valgte links.

At vågne op med nakkesmerter vil helt sikkert lægge en dæmper på morgenen, og der er en god chance for, at din pude er roden til problemet. Hvis din pude ikke understøtter dit hoved og nakke korrekt, mens du sover, kan dine nakkemuskler spændes op om natten, hvilket resulterer i en stiv nakke, der kommer morgen.

Derfor er det så vigtigt at bruge en kvalitetspude. Der er dog ingen pude, der passer til alle, hvilket kan gøre shopping for en ret vanskelig. Din pude skal vugge dit hoved, mens du holder din ryg og nakke i en neutral position, og du har muligvis brug for en tykkere eller tyndere mulighed, afhængigt af din normale soveposition. Der er også mange forskellige pudematerialer at vælge imellem, inklusive hukommelseskum, latex, dun og endda … vand?

Her er de bedste puder til nakkesmerter.

Bedste samlet: Misiki Memory Foam Orthopedic Pillow

Køb på Amazon

Det ser måske lidt vildt ud, men Misiki Cervical Memory Foam Pillow er en spilskifter for dem med nakkesmerter. Cervikale puder er ergonomisk designet til at understøtte din nakke og dit hoved, hvilket fremmer bedre rygmarvsjustering og lindrer pres, og dette produkts ukonventionelle design gør det muligt at bruge det i enhver søvnposition - ja, der inkluderer mavesøvn!

Denne pude er lavet af hukommelseskum med et vaskbart polyesterbetræk og har en halskontur, hovedkontur og armlæn, så du kan finde en position, der er behagelig og alligevel støttende. Ikke overbevist om, at denne usædvanlige pude kan løse dine søvnproblemer? Læs bare nogle af de glødende anmeldelser fra glade købere, hvoraf mange siger, at puden er et must-have, hvis du lider af nakkesmerter.

Bedste budget: Milemont Memory Foam Cervical Pillow

Køb på Amazon

Takket være Milemont Memory Foam Pillow behøver en god nats søvn ikke koste dig. Puden er lavet af premium high-density hukommelseskum med små kanaler for at forbedre åndbarheden, og den har en buet form, der holder dit hoved om natten. Denne form understøtter din cervikale kurve, hvilket er nøglen til at reducere nakkesmerter. Puden er dækket af et vaskbart etui for nem vedligeholdelse, og det er et uovertruffen budgetvalg for alle sovepositioner.

Bedste livmoderhals: Tempur-Pedic TEMPUR-halspude

Køb på Amazon Køb på sengebad & Beyond Køb på Tempurpedic.com

TEMPUR-halspuden ligner ikke din gennemsnitlige pude - og det er fordi den ikke er det. Dette ergonomisk designede produkt er ideelt til alle, der oplever nakkesmerter om morgenen, da det unikke buede design holder dit hoved og understøtter din nakke og holder din krop i korrekt justering hele natten lang. Derudover kommer den i tre størrelser, så du kan vælge den perfekte mulighed, der passer til din ramme.

Denne ergonomiske pude har et enkelt stykke kontureret TEMPUR-skum indeni, og den er formet på en måde, der giver justering og støtte til din nakke og skuldre. Det indre skum er pakket i et aftageligt og vaskbart betræk lavet af allergivenligt materiale, hvilket sikrer, at det er let at holde rent uden en traditionel pudebetræk.

TEMPUR-nakkepuden er bedst til side- og rygsveller, og korrekturlæsere sværger, at det er en livredder for alle med nakkesmerter.

Få din mest afslappende nat endnu med disse puder til hver søvnposition

Bedst til sidesleep: Eli & Elm Side Sleeper Pillow

Køb på Eliandelm.com

Hvis du typisk sover på din side, ved du, at der ofte er en kamp, der sker mellem din pude og din skulder, da de begge prøver at indtage det samme rum. Vi er dog glade for at fortælle dig, at der er en løsning på denne ældgamle kamp, og det er Eli & Elm Side Sleeper Pillow.

Denne unikke nakkestøtte er designet med sidesveller i tankerne og har et U-formet design, der sikrer, at din skulder altid har et sted at gå, og din rygsøjle kan forblive i en behagelig position.

Puden er fyldt med en blanding af strimlet latex og polyesterfiber, og den er pakket i et bomuldspolyesterbetræk. Hvad der er pænt er, at du kan pakke puden ud og fjerne eller tilføje påfyldning, ændre pudens højde og fasthed, så den passer perfekt til dine præferencer.

Side Sleepers, Glæd dig: Disse er de 14 bedste puder til dig

Bedst til rygsvømmer: Purple Harmony Pillow

Køb på lilla

Hvis du generelt driver ud til drømmeland på ryggen, kan Purple Harmony Pillow hjælpe med at lindre dine smerter takket være sin Purple Grid Hex, der straks tilpasser sig dit hoved og nakke for personlig komfort hele natten. Harmony Pillow har også en latexkerne og et fugttransporterende dæksel, som alle kommer sammen for at skabe et åh så behageligt og super åndbart sted at hvile dit hoved.

Denne pude fås i to størrelser, men standardindstillingen, som er 6,5 tommer høj, anbefales til rygsviller. Den indvendige Purple Grid Hex hjælper puden med at opretholde sin form over tid, og du vil elske, at den er blød, hoppende og støttende nok til at reducere nakke- og rygsmerter.

Bedst til mavesvømmere: Bluewave-sengetøj Ultratynd gelhukommelsespude

Køb på Amazon

Mavesveller overses ofte i pudeverdenen, men rolig - vi har fået dig dækket! En af de bedste muligheder for dem, der kan lide at sove på maven, er Bluewave Bedding's Ultra Slim Pillow, som er under tre inches høj for at holde mavesvellernes rygsøjler justeret om natten. Det er fyldt med CertiPUR-US-certificeret hukommelseskum og leveres med et maskinvaskbart betræk lavet af en kombination af polyester og bambus, som hjælper med at holde dig kølig.

Ikke kun det, men skummet er infunderet med gel og har ventilationshuller for at maksimere luftstrømmen og holde tingene kølige. hvis du virkelig ønsker en næppe pude, der er også Hyper Slim Pillow, der kommer ind på kun 2,25 inches høj.

Bedste hukommelseskum: Coop Home Goods The Original Pillow

Køb på Amazon Køb på Coophomegoods.com

Coop Home Goods 'kultfavorit Originalpude er det bedste valg for alle med nakkesmerter, da det har et justerbart design, der giver dig mulighed for at skræddersy sin form til dine behov. Puden fås i både Queen- og King-størrelser, og den er fyldt med et mellemstort strimlet hukommelseskum. Hver pude leveres med en halv pund pose ekstra påfyldning, så du kan tilføje eller fjerne hukommelseskum. Slutresultatet? En utrolig behagelig pude, der passer perfekt til din krop og søvnstil, hvilket gør smerter til fortiden.

Disse hukommelseskumpuder er hemmeligheden bag en god nats søvn

Bedste Latex: Coyuchi Turiya Organisk Latex Pude

Køb på Coyuchi.com

Hvis du har tendens til at sove varmt, kan en latexpude som Coyuchis Turiya-pude være lige hvad du har brug for. Latex er naturligvis mere åndbart og hoppende end hukommelseskum, plus det modstår også skimmel og meldug og afviser naturligt støvmider.

Selv med latexs tiltalende egenskaber er det, du vil elske mest ved Turiya-puden, den tankevækkende form. Puden har en stor kontur i midten, hvor rygsveller komfortabelt (og ergonomisk) kan hvile deres hoveder, og der er to mindre divoter, hvor sidesveller kan arrangere deres ører og tage pres fra disse følsomme områder. Derudover er det hele pakket ind i et vaskbart bomuldssatindæksel, der gør det til en leg at passe på.

Bedste dun: Brooklinen dunpude

Køb på Brooklinen

Brooklinen dunpude er dejligt blød og høj, og dens squishy form giver dig mulighed for bedre at forme puden, så den passer til din soveposition. Den fås i to størrelser og tre understøtningsniveauer - plys, mellemplys og fast - og den er fyldt med dunklynger og fjer, der behandles med antimikrobielle stoffer for at forhindre meldug.

Disse dunpuder fra Brooklinen har en behagelig bomuldssatenskal med dobbeltstingede kanter for holdbarhed, og de midterste plys og faste muligheder har et ekstra understøttende indre lag af fjer. Mærket anbefaler sin faste pude til sidesveller og plysindstillingen til mavesveller - uanset hvad vil den bølgende bløde fornemmelse få dig til at sove på ingen tid.

Bedste vandfyldte: Mediflow vandpuden

Køb på Amazon

Det lyder måske som en katastrofe, der venter på at ske, men en vandfyldt pude kan være præcis det, du har brug for for at hjælpe med at lindre nakkesmerter. I modsætning til traditionelle puder giver vandpuder dynamisk støtte, uanset hvilken vej du sover eller bevæger dig rundt, hvilket sikrer komfort hele natten. Sådan fungerer det: Puden indeholder en fuldt forseglet og isoleret vandpose, som du fylder til dit foretrukne fasthedsniveau. (Yup, det kan også tilpasses helt.) Posen er dækket af et polyesterfiberlag, og det hele er indkapslet i en behagelig bomuldsskal.

Fordi den er så dynamisk, er den velegnet til alle sovepositioner - inklusive mavesveller, der er notorisk vanskelige at shoppe efter. Hvis du stadig ikke er overbevist eller ønsker at prøve det selv uden risiko, skal du være opmærksom på, at du får en prøveperiode på 30 nætter, inden du bliver forpligtet.

Bedst justerbar: Layla Kapok Pude

Køb på Amazon Køb på Laylasleep.com

Mavesveller overses ofte i pudeverdenen, men rolig - vi har fået dig dækket! En af de bedste muligheder for dem, der kan lide at sove på maven, er Layla Kapok Pillow, som har et justerbart design, der giver dig mulighed for at tage så meget fyld ud, som du har brug for for at blive behagelig. Mavesveller har typisk brug for en tyndere pude for at holde rygsøjlen neutral, så denne funktion er nøglen.

Kapok Pillow er fyldt med en blanding af strimlet hukommelseskum og Kapok-fiber, som er et blødt og luftigt alternativ til bomuld, der giver en længerevarende loft. Puden pakkes derefter ind i et kobberinfunderet dæksel, som hjælper med at reducere lugt og holde dig kølig hele natten.

De 8 bedste køleplader til en god nats søvn

Bedste halsrulle: Healthex cervikal halsrullepude

Køb på Amazon

Halsrullepuder ser ikke rigtig ud som om de er beregnet til at sove på, men de giver faktisk en hel del støtte og fremmer rygsøjlelinje. Healthex Neck Roll Pillow er en fantastisk mulighed for rygsveller - den er lavet med hukommelseskumfyld og har et vaskbart, allergivenligt bambusovertræk, der er åndbart og behageligt at sove på. Den cylindriske form svarer til din krops form og holder dine skuldre justeret, mens du sover på ryggen, alt imens du absorberer tryk og understøtter hovedet.

Den bedste del ved denne pude er dens alsidighed - ikke kun kan du bruge den på din hals, men du kan også bruge den som en lændepude til din nedre ryg, mens du sidder eller ligger ned. Plus, sidesveller kan bruge det mellem knæene for at holde deres rygsøjler justeret, mens de sover.

Endelig dom

Samlet set er vores topvalg Misiki Orthopedic Pillow (se på Amazon) for sit ergonomiske sommerfugldesign, let at rengøre dækslet og funktionalitet - det er sjældent at finde en pude, der fungerer for alle typer sveller. For en mere overkommelig mulighed anbefaler vi Milemont Memory Foam Pillow (se på Amazon), fordi den er lavet af skum med høj densitet og har en ergonomisk buet form.

Hvad man skal se efter i en pude til nakkesmerter

Form

Verden af ergonomiske, halsvenlige puder er fuld af former ud over din klassiske rektangulære pude. Det vigtigste udtryk at vide er "livmoderhalspude", der henviser til en pude, der er ergonomisk designet til at lindre spændinger i nakken og fremme korrekt spinaljustering. Disse puder har typisk en bølget form med en længdeformet fordybning til din hals og er bedst til side- eller rygsveller. Andre muligheder inkluderer "sommerfugl" -formede puder, som fungerer i alle sovepositioner, hesteskoformede puder til sidesveller, og endda nakkestropper, som grundlæggende er styrke puder til at sove.

Fasthed

Super bløde, squishy puder lyder måske godt i teorien, men de er den sidste ting, du skal bruge, hvis du har nakkesmerter. Bløde puder mangler støtte, så du skal gå med noget ekstra fast i stedet. Pas på, at denne switch sandsynligvis vil tage et par uger at vænne sig til, og det anbefales, at du starter langsomt og bruger en fastere pude et par nætter om ugen og gradvist øges, indtil du er vant til fornemmelsen.

Materiale

De bedste typer puder til nakkesmerter er typisk fyldt med hukommelseskum, et støttende materiale, der også er behageligt. Hvis du ikke er klar til at sige farvel til ned eller ned alternative puder, skal du sørge for at vælge en, der er ekstra fast for at give dig den rette støtte, du har brug for. Varme sveller skal gå med gelinfunderet hukommelseskum eller latex, som begge er køligere og mere åndbar end standardhukommelseskum. En anden overraskende mulighed? Vandfyldte puder, der giver dynamisk støtte uanset hvilken position du er i.

Hvorfor du skal stole på os

Camryn Rabideau skriver om møbler, indretning og boligindretning til design-jornal.com. Hun betragter sig selv som en pudeelitist, og hun kan ikke forestille sig livet uden hendes Coop Home Goods Pillow, der ser så god ud som ny selv efter mange års brug.

Artikel Kilderdesign-jornal.com bruger kun pålidelige kilder af høj kvalitet, herunder peer-reviewed studier, til at understøtte fakta i vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.

1. Bohringer K, Cuda A, Maurer D. Hvilke pudetyper er bedst til nakkesmerter?. Bevisbaseret praksis. 2016; 19 (4). doi: 10.1097 / 01.EBP.0000541203.98666.08