Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Hvis det sidste år skubbet den menneskelige civilisation til nye niveauer af vækst og forandring, er det ingen reel overraskelse, at min natlige rutine også udviklede sig i hurtig tempo. Da jeg blev tvunget til at bremse - og skubbet til at stoppe et nyt job under en ledighedstop - befandt jeg mig med lidt at gøre og ingen steder at være.
Så for det meste med den hensigt at dræbe tid og distrahere mig selv foretog jeg tilsyneladende beskedne ændringer i min natlige rutine, der resulterede i en forbløffende tillidsforøgelse. Her er mine bedste tip til at skabe positive ændringer i din rutine, der forbereder dig til at hilse den næste dag med åbne arme.
01 af 05Indstil en sengetid
Jeg har altid trukket mig i seng i et tidligt tidspunkt, men jeg har aldrig haft en sammenhængende tid. For nylig fandt jeg ud af, at min søde plet til søvn var kl. 22, hvilket efterlod nok tid til at slappe af, spise, tilbringe tid med min mand og gå i seng i en time, jeg ikke ville fortryde.
Jeg henviser til den tid, jeg bruger til afvikling til sengen, som "lukketid." For det første fordi jeg nyder en dejlig duft af nostalgi, især i 2020'erne. For det andet, fordi min næsten 30-årige krop har brug for den form for ordentlig planlægning og pleje som en murstensbutik.
Kl. 15 får jeg min sidste kop kaffe til dagen og sætter maskinen op til den næste dag. Kl. 19 tager jeg et brusebad, og kl. 22 glider jeg i sengen og masserer Glossier håndkrem i mine håndflader.
Før klemte jeg hver dråbe energi, indtil jeg følte, at jeg ville falde i søvn midt på tastaturet. Og selvom jeg er bevidstløs, tror jeg, at jeg sendte beskeden til mig selv, at jeg kun var her for at tjene andre mennesker. Nu har disse mennesker en afskæring.
Det føles stærkt og ærligt talt det absolutte minimum i kategorien selvpleje. Ved at etablere en stabil ramme er min krop og søvnmønster blevet bedre, og som et resultat ser jeg ud og føler mig mere forfrisket om morgenen.
02 af 05Skift til matchende pyjamas
Af alt, hvad jeg tilføjede til min natlige rutine, havde det at ændre mig til matchende pyjamas hver nat den mest betydningsfulde indflydelse på min selvtillid. Helt ærligt er det svært at finde ud af, hvad der endelig skubbede mig til at droppe den splittede college-sweatshirt-og-Costco-joggere combo og begynde at bære matchende pyjamas i sengen, men det er noget, jeg ikke kan komme tilbage fra.
Den første nat jeg bar min oliven, satin i to stykker i seng, gik min mand op fra sin seneste Stuart Jeffries-roman og spurgte med ægte bekymring, hvad der foregik. Han var sikker på, at dette ikke var en krise midt i livet eller råb om hjælp, og han sagde, at det var en god ændring fra mit sædvanlige udseende.
For mig påvirkede ændringen mig på to måder. Først købte jeg ny pyjamas, som jeg ikke havde gjort i årevis. Det var en lille øvelse af selvopdagelse at se, hvad min "personlige personlige stil om natten" var. Jeg googlede billeder af Audrey Hepburn til inspiration og forberedte mig på sengetid, som om det var min egen personlige Met Gala.
Jeg googlede billeder af Audrey Hepburn til inspiration og forberedte mig på sengetid, som om det var min egen personlige Met Gala.
Uden at være bevidst om mig, udfordrede det mig at se søvn gennem en mere oplevelsesrig linse. Søvn er trods alt noget, der er værd at pynte sig på, man ved aldrig, hvem du møder, eller hvad du vil gøre, når du lukker øjnene: fly, teleporter, dukker op til din sidste collegeeksamen for sent.
03 af 05Opret en hudplejerutine
I lyset af husly på stedet lærte jeg endelig om serum og kraften i daglig solcreme. Efter et stykke tid begyndte jeg at følge eksperternes retning og trylle en natlig hudplejerutine. Baseret på min research-ahem, da jeg så Mixed Makeup på YouTube, overgik jeg nogle af mine tungere cremer og potions til natskiftet.
Min hud gennemblødte sig i ingredienserne, og selv min mand anerkendte sin nye glød og forbedringer. Ud over den sundere hud signaliserede natterutinen følgende besked til min underbevidsthed: al din tid er værdifuld, og ingen af din tid skal skyndes. Dette opdaterede trin bemyndigede mig til at bremse og lugte rosevandfugtighedscreme.
04 af 05Hæng mit tøj op
Min krop tog en ny form sidste år, da jeg fik et eller andet sted omkring 20 eller 25 pund. Jeg skjulte mine friske strækmærker og mave under hættetrøjer og overdimensionerede toppe i de første par måneder, og jeg gik forbi hvert spejl, som om jeg prøvede at undgå en eks hos Duane Read. Og for at "inspirere mig" lod jeg mit gamle tøj hænge på og hånede mig med minder om mit før-plus-størrelse liv.
Og så læste jeg en artikel af en forfatter, Rachel Varina, om hendes dristige handling til at donere hendes "en dag" tøj. Det var det blide, kærlige skub, min psyke havde brug for for fuldt ud at acceptere min nye virkelighed. Det krystalliserede en sandhed i en ny form: at acceptere en ny virkelighed er ikke det samme som at acceptere nederlag. For virkelig at komme videre var det tid til at give slip på fortiden.
Jeg donerede noget af min garderobe, og jeg lagde resten i kasser. Jeg tog min gemte loungebeklædning ud, der var blevet min daglige uniform, og hængte den op. Jeg købte opdaterede stykker, der var super søde. Selvom det var en tilsyneladende lille gest, var det motivation, da jeg vågnede om morgenen og havde brug for at gå med hunden.
Det var især motiverende de dage, hvor jeg følte mig tilbøjelig til at blive i sengen og skjule mig for den lille verden, jeg stod overfor. Hele handlingen med at rense en gammel livsstil og byde velkommen til en ny livsstil med varme og nåde har vist sig at være en vigtig markør i min egenkærlighedsrejse.
Hele handlingen med at rense en gammel livsstil og byde velkommen til en ny livsstil med varme og nåde har vist sig at være en vigtig markør i min egenkærlighedsrejse.
At hænge tøj på - selv loungebeklædningen - bekræfter for mig, at jeg kan være stolt af alle stadier i livet og i alle størrelser, jeg er.
Læn dig tilbage, slap af og tjek vores redaktørers foretrukne lounge-beklædning05 af 05Selvdato, når min partner sover
At være sammen med min mand og arbejde hjemmefra har haft sine øjeblikke med salig og krigsførende frustration. Vores duplex med et soveværelse beliggende i East Dallas har samlet et andet skrivebord, et vægtet tæppe og nu to reklamer med en podcast, hvilket betyder, at der altid sker en masse støj og en masse vanvittig energi.
I en sæson følte jeg mig afbrudt fra mig selv. Og mens jeg forstod, at der var en million ting at pege på, havde jeg åbenbaringen en nat, da jeg ikke kunne sove, at afbrydelsen var en længsel efter ensomhed. Mærkeligt nok tog jeg for givet den tavshed og de øjeblikke, jeg havde for mig selv under pendler eller i venteværelser på lægerkontorer.
Den aften, da jeg ikke kunne sove, gik jeg hen til køkkenet, greb kolde rester og pløjede ned på vores sofa for at se en gammel sæson af "Sig ja til kjolen: Atlanta." Jeg begyndte at mærke, at min tålmodighed og taknemmelighed kom tilbage til min krop.
Siden den aften har jeg typisk en time for mig selv, efter at min mand trækker sig tilbage til soveværelset for at læse, og jeg sidder med mig selv og min hemmelige single-opførsel. For mig er det at nægte at bruge en tallerken, mens jeg spiser og har mine øjne limet til "True Crime Daily." Og hvor kommer tillidsforøgelsen ind, undrer du dig måske? Det kommer fra at hvile med mig selv, saligt uvidende om mit miljø og morgendagens bekymringer.
Jeg er en stolt lejer og har ærligt talt ingen planer om at købe et hjem
