5 grunde til, at dit soveværelse faktisk giver dig angst

Dit soveværelse skal være dit sikre sted, det område i dit hjem, hvor du føler dig mest trøstet, sikkert og roligt. Måske er dette et rum, du deler med en, du elsker. Eller måske er det hvor du går for at isolere, genoplade og finde trøst i din ensomhed.

Slap af, du er hjemme: 7 rolige værelser viser dig, hvordan det er gjort

Men i stedet for at føle den følelse af sikkerhed og dyb pust af frisk luft, føler du det nøjagtige modsatte af lethed. Her er fem grunde til, at dit soveværelse faktisk giver dig angst:

1. Du behandler det som et udvidet arbejdsområde

Vi er alle skyldige i dette, især med skiftet til at arbejde hjemmefra. Men der er forskel på at bringe din bærbare computer til din seng og besvare e-mails, mens du halvt ser Netflix … og fuldt ud at konvertere din plads til et mini-kontor.

Indse det: Du arbejder sandsynligvis stadig hjemmefra alt forkert

Sikker på, at nødvendigheden af denne tid har gjort forskellen mellem arbejde og leg lidt sløret. Men hvis du føler dig ængstelig hver gang du træder gennem tærsklen til dit soveværelse, er det sandsynligvis fordi du ikke har skabt klare grænser.

Lad os være klare: At have et skrivebord eller en arbejdsstation i dit soveværelse er ikke i sagens natur dårligt.

Faktisk er det for mange af os at navigere i et nyt arbejde hjemmefra opsætning nødvendig. Men det betyder ikke, at du skal leve, spise og indånde arbejde. Selvom et hjørne af dit værelse er dedikeret til de ni-til-fem, skal du sætte grænser for dine opgaver, dine udpegede områder og din tid.

2. Du er ikke i godt selskab (eller mangler selskab helt)

Hvis dit soveværelse giver dig angst, er det måske fordi du bruger tid sammen med de forkerte mennesker. Hvis begivenhederne i 2020 har bragt noget til lyset forholdsmæssigt, har det vist os, hvem vi kan rent faktisk sambo med.

Og for nogle har dette været en opvågnen.

Dit værelse - selvom du deler det med en anden - skal være et sted, der giver trøst. Ikke kaos. Hvis du finder ud af, at du konstant diskuterer eller navigerer i konflikt, kan det være et tegn på, at den person, du deler med, ikke er den rette (romantisk, platonisk eller familiemæssigt). Dette betyder ikke, at du nødvendigvis skal skille veje, men det gør betyder, at du skal gøre det ekstra arbejde for at skabe rum, der er unikke dine (og rent faktisk trøstende).

Du kan også overveje at bringe ind godt firma for at balancere dit rum eller for at give dig den komfort, hvis du bor alene. Selvom dette betyder virtuelle vin- og filmaftener med venner eller at holde din cirkel lille og sikker, kan det stadig skifte følelsen af angst til noget mere fredeligt (og håbefuldt).

3. Du kan ikke stoppe den tankeløse rulning

Når alarmen går, er det fristende at tage din telefon og begynde at rulle. Ligesom minutterne før sengetid, når du er dødtræt, men ikke kan stoppe med at se Instagram Reels eller TikTok-videoer. Du er menneske; det er okay.

Men hvis du føler dig ængstelig, hver gang du går igennem din sengetid, eller så snart din alarm rykker dig fra søvn, er det et sikkert tegn på, at du skaber denne følelse af mentalitet med for meget skærmtid og tankeløs rulning.

10 meditationsrum, der vil inspirere dig til at oprette dine egne

I stedet for at tage din telefon skal du starte med en simpel dyb indånding eller meditation. Hvis du er i yoga eller motion, så prøv nogle strækninger. Du kan endda bruge denne tid til at indstille intentioner for dagen (om morgenen) eller reflektere over, hvad du er taknemmelig for (om natten).

4. Du forsømmer den grundlæggende pleje og rengøring

Lad os være ærlige. Hvis dit soveværelse faktisk giver dig angst, er det måske fordi det er groft. Seriøst, hvornår var sidste gang du gav det en dyb rengøring? Jeg mener, skrubbede hylderne, støvede ventilatorbladene og moppede gulvene? Hvornår skiftede du arkene eller åbnede vinduerne sidst for at få frisk luft?

Rengør og fjern dit soveværelse på 15 minutter eller mindre

I den travle hverdag er det let at børste over disse enkle rengøringsvaner. Og endnu lettere at sige, at du bare er for travl. Men dit soveværelse er (og burde være) det sted, du investerer mest tid i, fordi du er i dette rum hver eneste dag. Og chancerne er, at en del af din underliggende angst faktisk stammer fra det faktum, at din rengøring er længe forsinket.

5. Du har ikke fredelige ritualer

Newsflash: Hvis du ikke har beroligende rutiner og ritualer, føler du ikke en følelse af fred. Dette lyder måske åbenlyst, men så mange af os bevæger os igennem vores dage uden faktisk at tage dette i betragtning.

Hvis alt hvad du laver på dit værelse er at se på shows, indtil du er udmattet, tankeløst spiser snacks, når trangen til midnat rammer, eller skynder dig, fordi du er sent efter at have slået ud for tredje gang, er din krop i en konstant tilstand af kamp-eller-flugt. Du er ikke rent faktisk i stand til at fremkalde denne følelse af fred, fordi din naturlige tilstand er høj-følelser eller skyld.

7 afslappende strategier for at falde i søvn

Hvis du vil ændre dine følelser omkring et rum, skal du ændre dine vaner. Det er så simpelt som det. Opret fredelige rituallignende læsning, mindfulness, journalføring, telefonopkald med kære, kæle eller tænde lys, for eksempel - for at få dig til at føle dig sikker, rolig og mere derhjemme.

Her er hvad eksperter siger vil være på trend for boligdesign i 2021