Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Hvis du ønsker at leve et sundere, langt liv, kan du overveje at flytte til et land, hvor folk har tendens til at leve længere end de fleste. Bloomberg Healthiest Country Index rangerer 169 lande efter varianter, der bidrager til en persons generelle helbred, hvor Spanien kommer ind som det sundeste land i verden. De Forenede Stater rangerede 35. på listen.
Ifølge undersøgelser kan genetik kun gøre så meget, når det kommer til lang levetid. Der er faktorer, der er langt vigtigere end dit genetiske udtryk - så meget som tre gange vigtigere. De inkluderer at have et optimistisk syn på livet, opretholde et lavt stressniveau, leve med en følelse af formål, holde sig aktiv og spise en sund kost.
At finde et sted at bo, hvor folk naturligt lever den slags livsstil, synes en smart beslutning. Men hvis det ikke virker muligt at gå til udlandet til følgende lokaliteter, er der indenlandske muligheder, der kan øge din livskvalitet.
Spanien
I 2040 vil Spanien have den højeste levetid, næsten 86 år, ifølge University of Washingtons Institute of Health Metrics and Evaluation. Den typiske middelhavskost, der er rig på sunde fedtstoffer, frugter, grøntsager og magert protein, er en væsentlig faktor i beboernes generelle helbred, da det mindsker hastigheden af kardiovaskulære hændelser, såsom hjerteanfald. Spaniens beboere går også meget mere end beboere i andre lande og har et vellykket universelt sundhedsprogram.
Italien
Ligesom Spanien indtager mange af Italiens beboere en typisk middelhavsdiæt, hvilket fører til et generelt sundere liv. Det er også kendt for at have et fremragende sundhedssystem. Øen Sardinien, ud for Italiens kyst, har næsten ti gange flere hundrede år pr. Indbygger end USA, muligvis på grund af beboernes tilbøjelighed til et aktivt, udendørs liv.
Island
Islands beboere brugte meget tid på at lave udendørs aktiviteter, hvilket hjælper med en sund livsstil. De spiser også en diæt, der i vid udstrækning består af frisk fisk og skaldyr og fritgående kød samt skyr, et yoghurtlignende dyrket mejeriprodukt. Indbyggernes sundhed kan også have noget at gøre med landets naturlige varme kilder, som hjælper folk med at slappe af og minimere stress.
Japan
Japan er nummer to med at have den længste levetid i 2040 med en forventet levetid på 85,7 år. Det har også den ældste befolkning i verden med en tredjedel af sine beboere over 65 år. Landet har nogle af de laveste fedmefrekvenser, hvilket hjælper med at mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme, ligesom det traditionelle kost er rig på soja og fisk.
Schweiz
Schweiz rangerer som nummer 5 på listen over verdens sundeste lande. Landet blev rangeret som det tredje lykkeligste i FNs World Happiness Report fra 2013 samt rangeret højt for dets velbefindende på Organisationen for Økonomisk Samarbejde og Udviklings Better Life Index. Landet har en lav depression og investerer i uddannelse for sine borgere.
