Hvor ofte skal du rengøre områder med høj berøring i dit hjem

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Fuld offentliggørelse: Nogle kvinder kan lide at forkæle sig med en Starbucks vanilje latte hver morgen eller en ugentlig manicure eller et nyt par sko hver måned. På den anden side kan jeg godt lide at bruge min disponible indkomst på en husrengøring to gange om måneden. Som en travl arbejdende mor til tre har ansættelse af Sylvia gjort det muligt for mig at bevare min sundhed såvel som et rent hus. Men da COVID-19 hjemme-ordren blev annonceret, blev vi enige om at tage en pause, indtil mandatet for social afstand blev ophævet.

Så min mand og jeg kom med en plan for at holde vores hus rent, nu hvor fem personer plus en hund alle arbejder, spiser, leger og sover under samme tag. Hver mandag støvsuger vi, støver, skrubber og tørrer hvert soveværelse, badeværelse og boligareal i huset ned. (Hvis du spekulerer på, hvorfor vores børn ikke er en del af vores ugentlige rengøringsstyrke, er det fordi vi vil sikre et grundigt job med desinfektion, så vi sætter dem på arbejde i haven!)

Først var vi stolte af vores en times ugentlige rengøring. Men nu befinder vi os i at rengøre dagligt obsessivt sprøjte desinfektionsmiddel og gentagne gange vaske og tørre stort set alt i syne. Og i det øjeblik nogen i huset renser noget, vi lige har rengjort, mister vi vores cool.

Sandheden er, at når dit hjem er rent, hvis der ikke kommer noget nyt udefra, er det alt for stort at bruge mere end en halv time om dagen på husarbejde.

”Lige nu er der en legitim frygt for at få en virus, og folk renser obsessivt ikke kun for at dræbe bakterier, men fordi det hjælper dem med at føle kontrol i disse usikre tider,” siger Marcia Kimeldorf, ph.d., direktør for kliniske tjenester ved Center for Angst i New York City. ”De tror, at jo mere de renser, jo bedre kan de forhindre, at en elsket får COVID-19. Men sandheden er, at når dit hjem er rent, hvis der ikke kommer nogen ny udefra, er det overdreven at bruge mere end en halv time om dagen på husarbejde. Du skal spørge dig selv: Hvornår er det nok? Er der et punkt efter at have brugt den store del af din dag med at rengøre, når du kan sige, 'Okay, nu er jeg 100% sikker på, at ingen bliver syge?' Nej! Det øjeblik kommer aldrig. ”

Den lettelse, som overdrevne rengøringsmidler føler, når de udfører opgaver, er selvforstærkende, bemærker Dr. Kimeldorf. ”Det betyder, at det reducerer angst på kort sigt, men kun indtil du begynder at bekymre dig om, at tingene er snavsede igen, idet du får en farlig, uendelig cyklus-bekymring, tingene er beskidte, rene, føler sig bedre et øjeblik, bekymrer dig igen, rene, føler dig bedre et øjeblik. ”

Eksperter er enige om, at den ubarmhjertige nyhedscyklus COVID-19 har bidraget til rengøringsvanen. Dr. Elizabeth Crowley, MD, en New Jersey-baseret psykiater, mener ubekræftede oplysninger fra medierne har ført til overdreven rengøringsadfærd. ”Overrengøring er drevet af frygt og ikke grund. Nogle mennesker er logisk i stand til at sortere igennem og finde pålidelige kilder til information om sikker rengøringspraksis og derefter skifte deres adfærd i overensstemmelse hermed. Andre, især dem med underliggende eller tidligere angst eller obsessive tendenser, når det kommer til bakterier før virussen, vil blive udløst af den nuværende situation og vil ikke være i stand til at modstå trangen til at rense for meget. Folk har brug for at forstå forskellen mellem rimelig rengøringspraksis for at minimere infektion og obsessiv rengøring for at dæmpe angst. ”

Hvor meget du rengør kan også knyttes til dit personlige niveau af risikotolerance og modgang. ”Et par føler måske behov for at rense deres sko hver gang de kommer ind i deres hjem, andre kan måske bare lade deres sko være ved døren, og nogle bryr sig måske ikke engang eller lægger ikke mærke til deres sko,” siger Amy Eiten, en ny Jersey-baseret licenseret klinisk socialrådgiver.

Folk har brug for at forstå forskellen mellem rimelig rengøringspraksis for at minimere infektion og obsessiv rengøring for at dæmpe angst.

Så hvordan kan vi alle besætte mindre og slappe mere af, når det kommer til rengøring under denne sundhedskrise? "Vi tror ofte, at vi kan kontrollere mere, end vi rent faktisk kan," bemærker Dr. Kimeldorf. ”Overvej, hvordan vi griber armlænene, når vi er på et fly under turbulens. Tror vi faktisk ved at holde fast i, at vi kan holde flyet i luften? Vi ved kognitivt, at vi ikke kan, men at få fat i armlænene får os til at føle os mere i kontrol. ”

Når det kommer til overdreven rengøring, skal du starte med at acceptere, at usikkerhed er en del af livet, foreslår Dr. Kimeldorf. ”De fleste mennesker med angst har svært ved at tolerere usikkerhed, men det er kernen i at håndtere angst generelt. Der er ingen rengøringsmængde, der vil fjerne os fra al tvivl, så det bedste, vi kan gøre, er at holde vores hjem rimeligt rene. Mere end det er en kompromis, der holder os fra vigtige sysler og distraktioner, som at læse en god bog eller undslippe med en film. ”

Først kan det føles ubehageligt ikke at rengøre, når du føler trang, bemærker Eiten, ”Men hvis du kan erstatte rengøringsadfærden med en anden følelsesmæssigt givende oplevelse, som at spille et spil med din familie, kan du opdage, at det er en måde at klare din frygt og angst, samtidig med at du bremser rengøringen. ”

De fleste eksperter inden for mental sundhed mener, at når pandemien er under kontrol, vil folk vende tilbage til deres rengøringsrutiner før COVID-19. Men i mellemtiden gik vi til nogle af de bedste rengøringseksperter for at finde ud af, hvad vi virkelig skal være bekymret med lige nu.

De understregede alle det bedste, du kan gøre for at holde alle sunde, er at vaske dine hænder i hele 20 sekunder straks efter at du kommer ind i dit hjem. Fortsætter med de opgaver, der holder huset i gang, som at tage affaldet ud, det er vigtigt at vaske og vaske op, men prøv at fokusere din opmærksomhed på pletter med høj berøring i dit hus, herunder lysafbrydere og dørhåndtag, da det er de områder, der virkelig kan påvirke dine chancer for at få virus.

Hvor ofte skal du rense high-touch pletter derhjemme

Vi gik direkte til et par rengøringseksperter - Melissa Homer, Chief Cleaning Officer hos Maid Pro, Becky Rapinchuk, forfatter til Clean Mama's Guide to a Healthy Home, Melissa Maker, forfatter af Rens mit rumog Laura Dellutri, forfatter af Hastighedsrengøring 101-for at få deres tanker. Læs videre for deres forslag til, hvor ofte vi alle skal rengøre.

1. Rengøring af vandhanehåndtag:

Hvor ofte skal du rengøre: En gang om dagen.

Bedste måde at rengøre på: Sprøjt vandhaner med et desinfektionsrenser og lad lufttørre i ti minutter.

2. Rengøring af tv-fjernbetjeninger:

Hvor ofte skal du rengøre: Dagligt, hvis du har at gøre med sygdom i dit hjem, hver uge, hvis alle vasker hænderne, når de kommer gennem døren.

Bedste måde at rengøre på: Center for sygdomsbekæmpelse anbefaler, at du lægger et aftørringsdæksel på elektronikken og bruger en desinficeringsserviet eller produkter, der indeholder mindst 70% alkohol. Tip: Vip fjernbetjeningen og blæk forsigtigt for at få overfladen våd uden at beskadige fjernbetjeningen.

3. Indvendige dørknapper:

Hvor ofte skal du rengøre: Ugentligt i en sund husstand, der praktiserer isolation, dagligt i et hjem, hvor folk kommer og går, eller hvor der er sygdom.

Bedste måde at rengøre på: Tør af med et desinficerende rengøringsmiddel eller en vatpind dyppet i sprit og lad luften tørre.

4. Lysafbrydere:

Hvor ofte skal du rengøre: Ugentligt eller hver gang de berøres, når du kommer ind i huset igen.
Bedste måde at rengøre på: Giv lysafbrydere en aftørring for at fjerne jordoverfladen (prøv en magisk viskelæder eller en Q-tip dyppet i opvaskemiddel og varmt vand), og slå dem derefter op med et desinfektionsmiddel eller en mikrofiberklud sprøjtet med desinfektionsmiddel og lad luften tørre.

5. Pudebetræk:

Hvor ofte skal du rengøre: Ugentligt, oftere hvis nogen i husstanden er syge.

Bedste måde at rengøre på: CDC anbefaler at følge mærkningens vaskeanvisninger og bruge den varmeste passende vandindstilling og derefter tørre genstande helt. Sørg for at bære engangshandsker, når du håndterer en syg persons snavsede sengetøj.

6. Mobiltelefoner og computertastaturer:

Hvor ofte skal du rengøre: Hver gang de bruges uden for hjemmet, ellers ugentligt.

Bedste måde at rengøre på: Sluk enheden, fugt derefter et mikrofiberhåndklæde let med et universalrengøringsmiddel, og aftør telefonen eller tastaturet for at fjerne snavs på overfladen. Når det er rent, tørres det af med et desinfektionsmiddel eller en klud dyppet i et desinfektionsmiddel og lufttørrer.

7. køkkenbordplader:

Hvor ofte skal du rengøre: Hver gang de bruges, eller når du hviler genstande, der er bragt ind udefra oven på dem.

Bedste måde at rengøre på: Fjern alle genstande, og aftør disken med en køkkensvamp fugtet med varmt vand og et strejf af opvaskemiddel eller universalrengøringsmiddel, påfør derefter et desinfektionsmiddel og lufttør. Test ethvert desinfektionsmiddel i et iøjnefaldende område inden brug.

8. Udvendige dørknapper, nøglepads, fjernbetjeninger / paneler til garageporte:

Hvor ofte skal du rengøre: Ugentligt eller hver gang du vender hjem, hvis du bliver rørt. Vask dine hænder, og dobbelt så tilbage for at desinficere dørhåndtag eller paneler, der bruges til at få adgang. Tip: Indtast koder og åbn døre ved hjælp af et rent papirhåndklæde, og bortskaf det straks for at undgå at skulle desinficere hver gang.

Bedste måde at rengøre på: Tør snavs af med et mikrofiberhåndklæde og universalrengøringsmiddel, og slå derefter tingene op med et desinfektionsmiddel, spray eller aftørring og lufttør.

9. Beklædning:

Hvor ofte skal du rengøre: Ofte nok så vask ikke hober sig op.

Bedste måde at rengøre på: Dræb vira, der muligvis er blevet plukket op uden for huset ved hvidvaskning og tørring på den varmest mulige indstilling i henhold til plejemærket. CDC anbefaler ikke at ryste vasketøjsprodukter, da det kan sprede vira i luften.

10. Indgange:

Hvor ofte skal du rengøre: Dagligt eller hver anden dag afhængigt af fodtrafikniveauet.

Bedste måde at rengøre på: Insister på, at alle tager skoene af ved døren, og støvsug derefter området for at undgå at bringe snavs, bakterier og vira ind i hjemmet.

7 ekspertgodkendte tip til rengøring og desinficering af dit hjemArtikel Kilderdesign-jornal.com bruger kun pålidelige kilder af høj kvalitet, herunder peer-reviewed studier, til at understøtte fakta i vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.

1. Håndvask. Cleveland Clinic. 5. marts 2020

2. Desinficering af din facilitet. Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. 5. januar 2021

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!